春から通い始めたヨガですが、それはそれはゴキゲンに(笑)
楽しく通い続けています。
ヨガってひとくちに言ってもね、たくさ〜んの種類があるのですよ。
ハタヨガ、アシュタンガヨガ、シバナンダヨガ…
身体の柔軟性に注視するもの、精神鍛錬に重きを置くもの。
ホットヨガやパワーヨガみたいなハードなものもあれば
ピラティスのように、矯正体操(?)みたいなものもある。
私が通っている教室にも、タイ式をはじめ3種類の講座があるの。
で、選んだのはもちろん、身体のリラックスを目的とするのんびり&ゆったりなコース。。。
私の先生、mihoちゃんセンセは若くって可愛くってやさしいので
(ノ´∀`*)
すっかりリラックスして、心も身体もクニャクニャになって(身体はカタイやん、と言う声も若干あるが・・・)エクササイズに励んでいるわけです。
ヨガっていうと、身体が硬いとダメなイメージがあるし
けっこうキツいんじゃないかと心配したのだけれど
mihoちゃん先生のヨガは、「無理しない」がモットーだから
カラダと相談しつつ、ギリギリ気持ちいい・痛くないところでポーズをキープするので、私のような軟弱者(笑)でも脱落することなく続いているわけです。
先生はいつも、「ゆっくりカラダにきいてみて」と私たちに声をかける。
「訊いてもなんにも返事しないよー」と、アホな返しをしてみたりもするけど(汗)
数ヶ月続けていると、なんとなーく、すこしずつ、何かに気付くようになってきた。
右と左、同じように曲げても曲がらない部分があったり。
肩凝りのひどい日には、いつもより腰が伸びなかったり。
疲れている日は、足の長さが違うように思えたり。
レッスンの最後、クールダウンのときに、
部屋の灯りを落として目を閉じて、カラダの力をぜーんぶ抜いちゃうのです。
そーすると、今日痛かったところや普段から思うように動かない部分が
身体からぽっと浮き上がるかの如く、感じるようになってきた。
ちょっとは進歩してるのかな?
でも、まだ カラダは返事してくれないなー(笑)
自分の心の中だって、よくわからないことも多いんだから…身体となると尚更だよねぇ。
夜、ベッドに入るときも、このクールダウンの時間を思い出して
両手両足をだらーんと伸ばして、ぜーんぶ力を抜いて、リラックスしています。
そんなに疲れていないのに、すぐに眠りに落ちちゃう日もあれば
クタクタなのに頭だけ妙に覚醒して、どんよりしたまま眠れない日もある。
ちょっとずつでも、コントロールできるようになればいいな。
心も、身体も。
ぼちぼち、ね(*^^)
んで、痩せたのかって?
んんんんんーーー(笑)
天下茶屋って意外とグルメの宝庫でねぇ。
鶏料理に、鉄板焼き、焼きとん。
果てはイケメン店長のいるカフェまで…(大汗)
だめじゃーん!!! これからはなるべくまっすぐ帰ります。とほほ。
お教室はもちろんコチラ。PRも忘れずに、であります
大阪・天下茶屋 カルチャースペース nohla
(あゆゆのお友達です☆とひとこと言っていただければ入会金はサービスよん)
心と体はひとつなので、
そのうち心の声も聞こえてくるかも知れませんね。
私の受けてるレッスンは「パワーヨガ」ですけど、かなりハードです^^;
そして同じくカラダのカタイ私には大変なんですが、段々と気持ちよくなってきますよね。
最後のクールダウンなんか気持ちよくて寝そうになりますもん♪
そこにアロマの香りが加わると・・・たまりません☆
「自分が一番気持ち良いポーズ」が大事ですね〜^^
地道に続けて行きたいですね!
私も体を動かしたら、
5分で息あがっちゃったよ(-_-;)
やばい、やばいぞ私。
私は気分屋で面倒くさがり屋なので3日坊主どころか、気が向いた時しかできません(-_-)
「どうぶつの森」は続いてるんだけどなあ(笑)
エアロと言っても、あゆゆんが言ってるように無理なく身体をゆっくり動かすの・・呼吸と一緒にね。
ピラティスのような、のんびりスローエアロみたいな、太極拳みたいな・・。
色々な動きをミックスしてやってたの。
で最後はクールダウンで、アロマを焚いてるから、その香りを嗅ぎながら自分が気持ちよい姿勢で横になるのね。
眠っちゃう人もいたよ。
また行きたいんだけど、会員制になったから 私みたいな体調次第で参加したい人にはちょっと・・・泣。
1回750円だったのよ〜。
すっごく良い先生だったし・・。
あゆゆんが羨ましいな〜。
身も心もスッキリするよねぇ。
そーだよね こころと身体はきっとひとつ☆
ますます、鍛えちゃおう!と思うのでした。
>モモちゃん
おお!パワーヨガですか!
やってみたいんだよね〜 でも。
今やると怪我しそうなので、いましばらくソフトなモノで鍛えます(´ヘ`;)
クールダウンのとき、寝そうどころか…寝てます(爆)
お願い 15分でいいから寝かせて、ってカンジです。
>Dingoちゃん
いや、ビリーはきついよ きついって!
だから大丈夫(何が大丈夫???)
わたしは、ビリーまともにやったら倒れちゃうと思う…
うーん うちにあっても宝の持ち腐れ?
>あゆちゃん
わたしね、お稽古事はけっこう続くの(ノ´∀`*)
どうぶつの森って、おもしろいの???
やってみようかな〜
って 食いつくとこはソコかいっっ!(笑)
>なちみん
アロマでエアロ、ってすんごい面白そう〜〜〜
しかも1回750円なんて!魅力的すぎ。。。うちの近所にもあればいいのにぃ。
アロマの香りって、なんであんなに心地よいのかしら…
ほんと、クールダウンと合体したら無敵ってカンジ。
香りのことにはあまり詳しくないんだけど
お友達におしえてもらったりしながら 入門してみようかな。
スポーツ系がダメなの(>_<)
どうぶつの森はゲームが苦手な人向きかな。
地味にサカナつりやムシとりに燃えてます(^o^;