カラダと向き合う時間

  • 2007.06.29 Friday
  • 23:35
春から通い始めたヨガですが、それはそれはゴキゲンに(笑)
楽しく通い続けています。

ヨガってひとくちに言ってもね、たくさ〜んの種類があるのですよ。
ハタヨガ、アシュタンガヨガ、シバナンダヨガ…
身体の柔軟性に注視するもの、精神鍛錬に重きを置くもの。
ホットヨガやパワーヨガみたいなハードなものもあれば
ピラティスのように、矯正体操(?)みたいなものもある。

私が通っている教室にも、タイ式をはじめ3種類の講座があるの。
で、選んだのはもちろん、身体のリラックスを目的とするのんびり&ゆったりなコース。。。

私の先生、mihoちゃんセンセは若くって可愛くってやさしいので
(ノ´∀`*)
すっかりリラックスして、心も身体もクニャクニャになって(身体はカタイやん、と言う声も若干あるが・・・)エクササイズに励んでいるわけです。
ヨガっていうと、身体が硬いとダメなイメージがあるし
けっこうキツいんじゃないかと心配したのだけれど
mihoちゃん先生のヨガは、「無理しない」がモットーだから
カラダと相談しつつ、ギリギリ気持ちいい・痛くないところでポーズをキープするので、私のような軟弱者(笑)でも脱落することなく続いているわけです。

先生はいつも、「ゆっくりカラダにきいてみて」と私たちに声をかける。
「訊いてもなんにも返事しないよー」と、アホな返しをしてみたりもするけど(汗)
数ヶ月続けていると、なんとなーく、すこしずつ、何かに気付くようになってきた。
右と左、同じように曲げても曲がらない部分があったり。
肩凝りのひどい日には、いつもより腰が伸びなかったり。
疲れている日は、足の長さが違うように思えたり。

レッスンの最後、クールダウンのときに、
部屋の灯りを落として目を閉じて、カラダの力をぜーんぶ抜いちゃうのです。
そーすると、今日痛かったところや普段から思うように動かない部分が
身体からぽっと浮き上がるかの如く、感じるようになってきた。
ちょっとは進歩してるのかな?

でも、まだ カラダは返事してくれないなー(笑)
自分の心の中だって、よくわからないことも多いんだから…身体となると尚更だよねぇ。
夜、ベッドに入るときも、このクールダウンの時間を思い出して
両手両足をだらーんと伸ばして、ぜーんぶ力を抜いて、リラックスしています。
そんなに疲れていないのに、すぐに眠りに落ちちゃう日もあれば
クタクタなのに頭だけ妙に覚醒して、どんよりしたまま眠れない日もある。

ちょっとずつでも、コントロールできるようになればいいな。
心も、身体も。

ぼちぼち、ね(*^^)


んで、痩せたのかって?
んんんんんーーー(笑)
天下茶屋って意外とグルメの宝庫でねぇ。
鶏料理に、鉄板焼き、焼きとん。
果てはイケメン店長のいるカフェまで…(大汗)
だめじゃーん!!! これからはなるべくまっすぐ帰ります。とほほ。


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大阪・天下茶屋 カルチャースペース nohla

(あゆゆのお友達です☆とひとこと言っていただければ入会金はサービスよん)

コメント
体の声が聞こえるようになってきたって素敵。
心と体はひとつなので、
そのうち心の声も聞こえてくるかも知れませんね。
  • おとんた
  • 2007/06/30 9:19 AM
ヨガ♪ 私も最近はまってます。
私の受けてるレッスンは「パワーヨガ」ですけど、かなりハードです^^;
そして同じくカラダのカタイ私には大変なんですが、段々と気持ちよくなってきますよね。
最後のクールダウンなんか気持ちよくて寝そうになりますもん♪
そこにアロマの香りが加わると・・・たまりません☆
「自分が一番気持ち良いポーズ」が大事ですね〜^^
地道に続けて行きたいですね!


  • モモ
  • 2007/06/30 12:11 PM
こないだテレビに出ていたビリーと一緒に、
私も体を動かしたら、
5分で息あがっちゃったよ(-_-;)

やばい、やばいぞ私。
  • Dingo
  • 2007/06/30 10:26 PM
持続するってことは大変で凄いことだと思います(^-^)
私は気分屋で面倒くさがり屋なので3日坊主どころか、気が向いた時しかできません(-_-)
「どうぶつの森」は続いてるんだけどなあ(笑)
  • あゆ
  • 2007/07/01 11:23 PM
以前、通ってたアロマでエアロという教室がとっても良かったのよ。
エアロと言っても、あゆゆんが言ってるように無理なく身体をゆっくり動かすの・・呼吸と一緒にね。
ピラティスのような、のんびりスローエアロみたいな、太極拳みたいな・・。
色々な動きをミックスしてやってたの。
で最後はクールダウンで、アロマを焚いてるから、その香りを嗅ぎながら自分が気持ちよい姿勢で横になるのね。

眠っちゃう人もいたよ。
また行きたいんだけど、会員制になったから 私みたいな体調次第で参加したい人にはちょっと・・・泣。
1回750円だったのよ〜。
すっごく良い先生だったし・・。

あゆゆんが羨ましいな〜。
身も心もスッキリするよねぇ。
  • なちみん
  • 2007/07/01 11:59 PM
>おとんたさん
そーだよね こころと身体はきっとひとつ☆
ますます、鍛えちゃおう!と思うのでした。


>モモちゃん
おお!パワーヨガですか!
やってみたいんだよね〜 でも。
今やると怪我しそうなので、いましばらくソフトなモノで鍛えます(´ヘ`;)

クールダウンのとき、寝そうどころか…寝てます(爆)
お願い 15分でいいから寝かせて、ってカンジです。


>Dingoちゃん
いや、ビリーはきついよ きついって!
だから大丈夫(何が大丈夫???)

わたしは、ビリーまともにやったら倒れちゃうと思う…
うーん うちにあっても宝の持ち腐れ?


>あゆちゃん
わたしね、お稽古事はけっこう続くの(ノ´∀`*)

どうぶつの森って、おもしろいの???
やってみようかな〜
って 食いつくとこはソコかいっっ!(笑)


>なちみん
アロマでエアロ、ってすんごい面白そう〜〜〜
しかも1回750円なんて!魅力的すぎ。。。うちの近所にもあればいいのにぃ。


アロマの香りって、なんであんなに心地よいのかしら…
ほんと、クールダウンと合体したら無敵ってカンジ。
香りのことにはあまり詳しくないんだけど
お友達におしえてもらったりしながら 入門してみようかな。
  • あゆゆ
  • 2007/07/02 12:48 AM
ピアノは幼稚園から高校まで習ってました。
スポーツ系がダメなの(>_<)
どうぶつの森はゲームが苦手な人向きかな。
地味にサカナつりやムシとりに燃えてます(^o^;
  • あゆ
  • 2007/07/02 5:26 PM
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こんにちは、運動不足は健康不足とおもい ビリーブートキャンプでダイエットも兼ねて運動でもしようと思ってます
  • 運動しよう
  • 2007/06/30 1:44 AM

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