ひさびさによいお天気の週末(*^^)
まあ お洗濯のはかどったこと はかどったこと(笑)
で、土曜の午後、ぱらりと一瞬冷たい雨が降った頃
わたしは自転車に乗り、近所のスポーツセンターに向かっていたのです。
目的は、
ピラティスとヨガの体験レッスン!!!
(^▽^;)
前からずっと、ヨガのレッスンに通ってみたいと思っていたの。
今回のは単発レッスンで、初心者向けって事で
大胆にもピラティスを1時間、ヨガを1時間で計2時間一気に体験!
ヨガはともかく、ピラティスのほうにすごく興味があって。
あまりご存じない方のために、
ピラティスっていうのは、ドイツのピラティスさんが考案した(ピラティスって人の名前だったのね。先生が言ってたからホントだと思うよ)バレエやヨガのエッセンスを取り入れたトレーニングです。
もともとリハビリ用に考案されたものだということもあり、動きがスローなので年齢や体力に関係なく誰でも行えるところがポイント。
カラダのゆがみを直したり(カラダの重心がどこにあるかを意識しながらトレーニングするのです)、呼吸するとき使う筋肉を鍛えるので、基礎代謝がアップしてダイエットにいいとされているのです。
今日の体験生徒は5人で、2人の先生にみてもらえるからとってもお得なカンジ♪
で、先生の指示通り、深呼吸を繰り返しながら、
ゆっくりカラダを折ったり、曲げたり。
うん、確かにゆっくりした動き。
だけど、普段使っていない筋肉がなんとなく悲鳴を上げはじめたような…
始まって10分もしなうちに、先生が
「ちょっとちょっと あゆゆさん。いつも、首が痛くなって困ってるでしょ?
肩凝りや頭痛もひどくないですか?」
あーぁぁぁ その通りです 先生(ノД`)
見りゃすぐわかるほど、わたしの首から肩のあたりはしっかり歪んでるらしいです(笑)
とってもピラティスで直しがいのあるカラダだそうです_| ̄|○
1時間のトレーニングのほとんどは、ゆっくりした動作にもかかわらず
わたしはとっても汗をかき そしてそこらじゅうの筋肉がパンパンになりました。
次のヨガのレッスンまで30分ほど休憩があったので、
先生とあれこれ雑談していたら
「あ、あゆゆさん首キツイんでしたね。ちょっと横になってみて」
で、先生に首をつかまれて、グリグリ、グキグキしてもらったら
なんと、肩に乗っかってた重いものが、とれてる!!!
す、すごい!
先生はゆがみを直してくれただけなので、2〜3日もあれば元に戻っちゃうらしい。
でもでも。今、すんごいラク。
この歪んだカラダ、真剣にどうにかしなくちゃ、だ。
そのあとのヨガはやさしいセンセで、
「ピラティスの先生にしごかれました(笑)」というと
「あら。じゃわたしのレッスンは癒しのヨガで行くわね!」
でも・・・癒されましたけど。それ以上にヘロヘロになりました(泣)
とにかく、カラダのいろんな筋肉が、硬くなってる。
前屈もまともにできなくなっちゃってるし、
それより何より足首が回りにくいのに気付いてしまって ちょっとショック。
適度に汗をかいて気持ちよかったし、こころもち姿勢もよくなった気がするし、それよりも自分の身体に大きな危機感を抱いてしまったので(゚Д゚;)
ヨガ、本格的にはじめてみようかな?
まずは、お教室探し。
それから、かわいいトレーニングウエアを買って。うふふ。
ああ、やっとダイエットブログらしい記事が書けてる(笑)
今日、出かけたついでに早速すこしお買い物しちゃいました。へへ。
超お買い得(笑)ヨガマットと、ダンベルボール。
そして、「ほんとに長続きするのかね?」と心配そうに見守るコリラちゃん。
そう、ワタシの目指すダイエットは健康体!
メタボリック改善!!!(恥)
お教室探しからはじめてみますね。
みなさん あたたかく見守ってくださいまし。。。